ЧТО ВНУТРИ ПРОГРАММЫ? ⭐ Формат: силовая подготовка + ОФП ГТО ⭐ Фокус: нормативы ГТО ⭐ Минимальный результат: рост показателей силы и выносливости, готовность к сдаче нормативов ⭐ Методика: постепенная нагрузка без перетренированности ⭐ Контроль интенсивности: темп, ЧСС, объём и восстановление
КОМУ ПОДОЙДЕТ ? — Тем, кто планирует сдавать ГТО на знак отличия — Тем, кто тренируется, но не понимает, как связать тренировки с нормативами — Тем, кто хочет системную подготовку, а не разрозненные тренировки — Тем, кому важны безопасность, техника и прогнозируемый результат — Мужчинам и девушкам 16–30 лет со средним уровнем подготовки
ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ — Доступ к тренажёрному залу 2–3 раза в неделю — Возможность беговых тренировок (улица или манеж) — Готовность выполнять рекомендации по восстановлению — Умение адекватно подбирать рабочие веса (по инструкции) — Дисциплина: соблюдение плана без пропусков
