ЧТО ВНУТРИ ПРОГРАММЫ? ⭐ Длительность: 8 недель ⭐ Количество тренировок: 24 (3 раза в неделю) ⭐Формат: силовые тренировки + кардио + дневная активность + работа с собственным ⭐ Минимальный результат: до −5 кг при соблюдении плана ⭐ Видеоинструкции: разбора техники, объяснение нагрузки и выбора веса ⭐ Прогрессия: все веса, подходы и повторы даны в процентах от 1 повторного максимума
КОМУ ПОДХОДИТ? — Девушкам, которые хотят сбросить лишний вес без «магических» схем — Тем, кто устал от домашних тренировок без результата — Тем, кто готов работать по честному плану, а не ждать мотивации — Тем, кому важна безопасность и правильная техника
ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ — Доступ в тренажёрный зал 3 раза в неделю — Готовность пройти 10 000 шагов в день — Умение подбирать рабочий вес (объяснено в инструкции) — Дисциплина: соблюдать план без пропусков
