ЧТО ВНУТРИ ПРОГРАММЫ? ⭐ Длительность: 8 недель ⭐ Количество тренировок: 23 тренировки ⭐ Формат: силовые тренировки + кардио + работа с собственным весом ⭐ Минимальный результат: до - 5 кг при соблюдении плана ⭐ Видеоинструкции: техника выполнения в Telegram чате ⭐ Прогрессия: веса, подходы, повторы расписаны по % от 1 повторного максимума
КОМУ ПОДХОДИТ? — Мужчинам, которые хотят вернуть себя в форму или улучшить свою форму — Тем, кто хочет сбросить вес без “пустых” домашних схем — Тем, кто готов работать по плану без пропусков — Тем, кому нужен чёткий план, а не мотивация
ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ — Доступ в тренажёрный зал 3-4 раза в неделю — Готовность держать шаги: минимум 10 000 в день — Умение работать с рабочими весами (по инструкции) — Готовность соблюдать план без пропусков
