Похудение для мужчин

Что внутри программы?
📌 Длительность: 8 недель
🏋️‍♂️ Количество тренировок: 20
⏱ Формат: базовые силовые + прогрессия нагрузки
📈 Минимальный результат: +3−5 кг чистой массы при соблюдении плана питания
🎧 Видеоинструкции: техника, подходы, выбор рабочего веса
📊 Прогрессия: расписаны нагрузки по % от 1ПМ

Кому подходит?
— Мужчинам с недостатком мышечной массы
— Тем, кто не может «набрать» годами из-за хаоса в тренировках
— Тем, кто готов работать в базовых упражнениях
— Тем, кому нужен структурированный рост силовых

Требования
— Посещение зала 3 раза в неделю
— Умеренный профицит калорий (по инструкции)
— Умение следовать нагрузкам без самодеятельности
— Соблюдение восстановления: сон, шаги